Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti tokom cijele godine, ali broj akutnih srčanih udara se još više povećava tokom zimskih mjeseci. Zašto je to tako i kako se možemo zaštititi?
Razlozi su i biološke prirode, ali i promjene načina života u hladnijem dijelu godine nose određenu odgovornost.
Stručnjaci objašnjavaju da, iako niske temperature mogu izgledati kao da imaju površinski učinak na tijelo, njihov utjecaj na kardiovaskularni sistem zapravo može biti značajan, posebno kod ljudi koji već imaju srčane ili metaboličke faktore rizika.
Kako hladnoća utiče na srce?
Hladnoća uzrokuje sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju), što povećava krvni tlak. Srce mora raditi jače kako bi održalo odgovarajuću tjelesnu temperaturu. Istovremeno, povećava se broj otkucaja srca i povećava se potreba srca za kisikom, što dodatno opterećuje kardiovaskularni sistem u usporedbi s blažim vremenskim uvjetima, prenosi Aktivni.
Osim toga, niske temperature mogu uzrokovati gušću i “ljepljiviju” krv. To povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu blokirati koronarne arterije i izazvati srčani udar. Ovaj rizik je još veći kod osoba s već oštećenim krvnim sudovima ili visokim kolesterolom.
Način života i dodatni rizici
Zima često donosi manje vježbanja i više vremena provedenog u zatvorenom prostoru. Ljudi posežu za hranom s više kalorija, a konzumacija alkohola često se povećava tokom praznika. Sve ovo može dovesti do povišenog krvnog pritiska, debljanja i lošijeg profila masti u krvi, što dodatno opterećuje srce.
Također ne treba zanemariti da su respiratorne infekcije, poput prehlade i gripe, češće zimi. One mogu izazvati upalne procese u tijelu i dodatno opteretiti srce, povećavajući rizik od akutnih kardiovaskularnih komplikacija.
Simptomi srčanog udara
Obratite pažnju na sljedeće znakove koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć:
– bol, pritisak ili stezanje u grudima,
– bol koja se širi u lijevu ruku, rame, vrat ili vilicu,
– otežano disanje, čak i u mirovanju,
– hladan znoj, mučnina ili povraćanje,
– iznenadni umor, slabost ili vrtoglavica.
Kako se možete zaštititi?
Hladno vrijeme utiče na funkciju vašeg srca i direktno i indirektno. Trebali biste biti posebno oprezni ako imate prethodno dijagnosticirano srčano oboljenje, visok krvni pritisak, dijabetes ili visok holesterol.
Doktori savjetuju da tijekom zimskih mjeseci:
– redovno mjerite krvni tlak,
– održavajte tjelesnu toplinu oblačenjem u slojevima,
– izbjegavajte naglo izlaganje ekstremnoj hladnoći,
– ostanite fizički aktivni, ali prilagodite vježbanje vremenskim uvjetima,
– osigurati uravnoteženu prehranu,
– razmislite o cijepljenju protiv gripe kako biste smanjili rizik od respiratornih infekcija.
Uz promišljene navike i pravovremene mjere opreza, možete značajno doprinijeti održavanju zdravlja srca čak i zimi.
